のんびりご近所ポタ

peblanc.exblog.jp ブログトップ

日常生活がトレーニング

全ては自転車の為にって訳じゃないですが、日頃から私のできる範囲内で鍛える様にしています。
たいしたものではありませんが、私の日常、『仕事の日』バージョンです。

通勤時に最寄り駅までバスを使わず徒歩、片道27分×2。
(2.5km×2)

職場ではEV使わず階段、持ち場の1階から休憩所や両替所のある3階まで。
(ただし2階と3階の間に2フロア分のターミナルがあるため事実上1階〜5階相当、、多い時で1日3〜5往復)

帰宅後ランニング。
(今は暑いので2〜4キロ)

雨の日はピラティスを30分強。

最寄り駅までの往復徒歩をやると結構代謝が上がってる気がします。
以前に比べて体も軽くなりました。

しかし、休日、、しかも自転車に乗る予定のないオフの日は体を動かさなくなるので、意識的に運動しないといけません。
これが今後の課題です。

目標としては坂がもう少し楽に上りたいのでウェイトを絞る、、ってのと筋力をつけたいってところです。
(でもスイーツ好きなので誘惑に負ける日々です)。
にほんブログ村 自転車ブログへ
人気ブログランキングへ
[PR]
by petit_blanc | 2008-08-27 21:29 | ひとりごと
line

自転車にハマりつつも日々の暮らしも大切に。。愛車はスペシャライズド‘Vita’やbd-1、モールトン‘TSR-8’など


by petit_blanc
line
クリエイティビティを刺激するポータル homepage.excite
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31